понедельник, 25 февраля 2013 г.

Налоги четко разделят Украину на богатых и бедных

Правительство Украины подготовило новый налоговый кодекс, который коренным образом меняет налогообложение граждан страны. Документ может разделить украинцев на богатых и бедных.

Пока полный текст документа, вызвавшего бурную дискуссию даже внутри самого украинского правительства, еще не обнародован. Однако глава украинского правительства Николай Азаров не сомневается, что Верховная Рада достигнет компромисса и примет новый налоговый кодекс не позднее ноября.

По мнению украинского премьера, либерализация налогового законодательства абсолютно необходима, поскольку это привлечет в экономику Украины огромные инвестиции, причем как внешние, так и внутренние. "Мы надеемся на приток внешних инвестиций и на мобилизацию внутренних инвестиций, которые сейчас находятся в тени", - сказал он.

По словам Азарова, новый проект налогового кодекса предусматривает самые низкие налоги в Европе. "Давайте посмотрим, в какой стране Европы налог на прибыль будет 19%, в какой стране налог на добавленную стоимость будет 19%, а с 2014 года - 16%", - отметил украинский премьер. Он также заверил, что новые налоги, которые предлагает правительство, затронут не более 10% населения. "90% наших людей не будут платить этот налог", - цитирует Азарова "Российская газета".

При этом премьер подчеркнул, что налогом на недвижимость будут облагаться семьи, владеющие крупными квартирами с метражом свыше 100 квадратных метров на человека в городе и 200 квадратных метров в сельской местности. А 5% от дохода с банковских депозитов в госказну будут отчислять только те вкладчики, на счетах которых более 200 тысяч гривен – это чуть более 25 тысяч долларов.

"Много это или мало? Посчитайте сами: 90% наших людей имеют вклады ниже 200 тысяч гривен. То есть реализуется идея, которую президент Виктор Янукович высказал и призвал правительство реализовать в налоговом кодексе: снизить налоги, но переложить часть компенсаторов на богатых", - объяснил свое видение ситуации Азаров.

Однако кроме налога на депозиты в документе есть еще и другое положение, делящее украинцев на богатых и тех, кто победнее. Так, правительство намерено установить единый налог для предпринимателей с оборотом не более 300 тысяч гривен - 37,5 тысячи долларов – в год.

Дано также четкое определение и малому бизнесу – это юридические лица с годовым оборотом до трех миллионов гривен. Они получают нулевую ставку налога на прибыль в течение пяти лет. Кроме них налоговые каникулы ожидают предприятия общепита, легкой промышленности, а также компании, занимающиеся техническим перевооружением страны.

"Мы говорим, что не будут пользоваться никакими налоговыми преференциями те, кто ввозит ширпотреб и так называемый секонд-хенд. Украина что, мусорник? Пришло время производить все, что нам нужно, и в минимальной степени ввозить", - заявил Азаров. В этой связи премьер вспомнил о том, что Украина как космическая держава не производит даже собственных утюгов.

Также планируется отменить налог на рекламу, рыночный и транспортный сборы. Последний будет компенсирован увеличением акциза на топливо. Но, по расчетам правительства, к значительному росту стоимости бензина это привести не должно.

При этом Азаров внутренне приготовился к тому, что сразу после введения новых правил украинская казна недосчитается примерно четырех миллиардов гривен – около 500 миллионов долларов. Однако потом, по мнению украинского премьера, все потери компенсируются сполна.

Read also suzuki lets 2 регулировка карбюратора
двигатель ока характеристики
моторные масла для лодочных моторов
bfgoodrich mud terrain 33
размеры гбц пассатб3
гонки
карта воронежской области подробная

понедельник, 18 февраля 2013 г.

The Cabbage Soup Diet Makes Dieting Seem Effortless

For people who want to lose weight fast, here is another option which might truly help without too much hassle - The Cabbage Soup Diet. Like what the name suggest, the diet is based on a strict cabbage soup diet in a span of one week. In this program, individuals are encouraged to consume as much Cabbage soup as they can, as if equivalent to a meal, and drink plenty of water. Other foods are allowed but should be eaten in moderation. There are also foods that are completely not allowed in the diet. Having said this, the Cabbage Soup Diet requires very strict discipline to be able to reach the weight goal.

Although high consumption of cabbage soup is recommended, it is not advised that individuals will only eat cabbage soup as this is not healthy and might cause undernourishment. However, anyone undergoing this diet plan should carefully choose low calorie food to support fast weight loss. An individual can add any fruit (as much as possible not banana) with the cabbage soup. Vegetables, naturally, can also be eaten along with the diet. Lean meat and fish is also allowed but in moderation. If one should crave for rice, the rice has to be brown rice.

The Cabbage Soup Diet seems to be easy to follow. However, it has received too many criticisms since the diet shows to be unhealthy. The fact that it is a short term diet solution, it does not guarantee a permanent result. Maybe, the only advantage is that an individual will learn to eat in control as the stomach will become accustomed to taking in just the right amount of food each meal. Yes, it is just a 7-day plan so one can just put up with eating the soup, but it takes a very determined person to be able to survive the monotonous routine of eating the same thing over and over on a daily basis.

The only good thing about this diet plan is that one does not need to spend so much for losing weight compared to other diet programs available wherein you will have to spend for special menus and consultations. The diet is also very easy to follow since all you have to do is gobble lots of cabbage soup and drink at least 8 glasses of water to keep yourself stuffed. No counting of calories, no special instruction; just follow the seven day cabbage soup diet religiously. Another advantage is that you can get rid of junk foods especially during snacks as cabbage soup is a perfect nibble.

There is certainly no need to work out doing this program since; you are not taking in too much, anyway. In addition, your calorie intake is low; you are surely bound to lose significant weight in a very short span of time. The Cabbage Soup can be the best option for those who wish to quickly lose pounds. Just firmly follow the diet and by the end of the week, you will see a noteworthy result.



Related articles how to make your metabolism super fast

вторник, 12 февраля 2013 г.

Банковские злоупотребления: мифы и реальность

На конференции "Мифы и реалии работы иностранных банков в Украине. Как заставить банкиров уважать наши права?" шла речь о "злоупотреблениях банковскими учреждениями, нарушениях банками законодательства Украины, постановлений регулятора и в целом об основных уловках, используемых банками для увеличения прибыли".

По словам председателя гражданской инициативы "За прозрачность финансовых рынков" Тараса Загороднего, исследование коснулось тех учреждений, которые уделяют значительное внимание кредитованию. В список вошли: "Райффайзен Банк Аваль", "ОТП Банк", "VABбанк", "Кредобанк", "СЕБ банк", "UniCreditBank". Предметом исследования стало автокредитование и ипотека, сообщает "Asn.org.ua"

Как отметили представители гражданской инициативы, уровень рентабельности украинских банков превышает 100-120%, в то врямя как западных - 20-30%. Секрет повышенной прибыльности банков в Украине объясняется тем, что банки прибегают к заработку путем "законного" обмана клиентов, утверждают представители инициативы.

Так, большинство банков прибегают к навязыванию "услуг" клиенту в аффилированных структурах (подконтрольных материнскому учреждению). Сюда, например, можно отнести обязательное страхование жизни в собственных страховых компаниях, без которого ссуду получить не удастся, а в случае несчастного случая деньги перейдут в карман банка, утверждают активисты. Кроме того, такая процедура совершается для получения дополнительных комиссий. Таким образом, банк зарабатывает двойные прибыли.

Кроме того, банки при предоставлении ссуд дают клиенту ознакомиться с соглашением за несколько минут до подписания, поэтому много важных пунктов пропускаются. При потребительском кредитовании также часто неверно высчитывается сумма конечного платежа, в результате цена товары становится в два раза дороже, чем его расчетная стоимость.

В ответ общественная инициатива "За прозрачность финансовых рынков" призывает 22 августа присоединиться к акции неповиновения "Забери у банкира-иностранца свои деньги!" "Активисты" предлагают подавать в суд на банки с иностранным капиталом, которые "незаконно снимают деньги за страхование жизни". Банки с отечественным капиталом трогать пока не собираются, якобы - в силу их малой мощности. 

купить в спб часы tag heuer monaco 24 twenty four calibre36
швейц3арские часы за 15 тыс руб
tag heuer carrera копия
копия часов ролекс копии часов шопар
копии часов телефонов верту
завод часов копий

воскресенье, 10 февраля 2013 г.

Риэлторы уходят с рынка недвижимости!

Кризис на рынке недвижимости заставляет риелтеров искать новую работу. Квартиры уже давно не продаются как горячие пирожки. Из-за ипотечного кризиса количество сделок стало мизерным, а доходы риелторов, которые традиционно жили за счет своих 5% комиссионных – заметно упали.

«Будет закрываться очень много агентств недвижимости», – пророчит президент Союза специалистов по недвижимости Александр Рубанов. По его словам, многие риелторы уже приняли решение сменить работу.

До недавнего времени украинские агентства недвижимости были постоянными клиентами рекрутинговых агентств, к которым они обращались за новыми кадрами. Сегодня к кадровым агентствам продавцы жилья приходят гораздо реже. «Сейчас у них (риелторов) нет необходимости в расширении бизнеса и поиске новых сотрудников», – считает директор рекрутингового агентства Ukrainian Business Resources Сергей Василик.

Сегодня уже сами продавцы жилья ищут себе новые места работы. По словам исполнительного директора рекрутингового агентства Capone Дианы Вежниной, за последние месяцы приблизительно на 5% выросло количество риелтеров, которые ищут новую работу, уже не связанную с продажей недвижимости. «Таким людям переквалифицироваться не составляет большого труда», – отмечает Вежнина, добавляя, что сегодня бывших риелторов можно часто встретить среди продавцов автомобилей.

Те немногие агентства недвижимости, которые еще пребывают в поиске персонала, предпочитают сейчас набирать не работников среднего звена, непосредственно занимающихся продажей недвижимости, а более квалифицированных менеджеров. «Спрос на опытных работников, которые чувствуют себя на рынке, как рыба в воде, и могут принести больше пользы», – говорит Вежина.

Падение продаж и цен на квартиры заставило риелторов переквалифицироваться на смежные области, еще способные принести доход, например, земельный рынок. Однако кризис докатился и до него: цены на землю уже не растут, а количество сделок заметно сократилось. «Мы начали заниматься зарубежной недвижимостью!», – бодро отрапортовал журналисту «24» директор одного из агентств недвижимости Киева. Он настроен оптимистически, хотя количество клиентов, которые могут позволить себе купить недвижимость за рубежом, крайне незначительно.

Украина повторяет путь, который уже прошли европейские страны, где также наблюдается падение объема продаж недвижимости. По данным сайта Eye On Spain, с начала года в Испании закрылись 60% агентств недвижимости – это отголоски мирового кризиса на рынке недвижимости. По этой же причине британские компании по строительству и продаже недвижимости Bovis Homes и Redrow сократят 40% персонала и закроют ряд офисов, сообщает агентство K2Kapital.

Кризис жанра

Количество украинцев, которые считают, что покупать квартиру сейчас не самое удачное время – растет. В мае в Киеве количество заявок на покупку квартир снизилось на 24%, в июне – еще на 20% – такие данные обнародовало агентство недвижимости «Планета Оболонь». Все большее число участников рынка понимают, что он перегрет. Потенциальные покупатели откладывают покупку жилья, ожидая, что цены упадут. Покупателей квартир в Киеве становится все меньше, а продавцов недвижимости – все больше: за июнь количество предложений выросло на 8%.

Reference to the source картопля фрі фото

суббота, 9 февраля 2013 г.

Long Term Weight Loss Through a Healthy Weight Loss Regimen

Nowadays, a lot of people are just too willing to try various products and procedures in order to lose weight. It is important to adapt a healthy weight loss regimen to make sure that we are not compromising our well-being for our weight loss objectives. The main reason why we lose weight is to look and feel good about ourselves. An unhealthy diet plan defeats this purpose.

Set reasonable weight loss goals

The key to a healthy weight loss regimen is an attainable weight loss objective. Do not bother aiming to lose ten pounds in two weeks because this will only pressure you into crash dieting. Not only is it detrimental to your health, crash dieting can cause frustration and stress which could drive you to overeat.

Eating healthy

According to research, obese people who were compelled to follow a strict diet regimen were more likely to overeat than those who were just told to eat healthy and in reasonable proportions. Watching what you eat is one weight loss regimen that you can follow towards a long-term weight loss. Make sure to eat a balance meal containing just the right amount of good carbohydrates which would be your energy source for the day. Forcing yourself into a strict diet or worse, going on a crash diet, would feed your frustration about the food that you're not allowed to eat. The more you're restricted the more likely it is that you would go against your diet plan especially if no one is there to supervise what you eat.

Slowly but surely

Don't make drastic changes in your lifestyle and eating habits just for the sake of weight loss. Healthy weight loss entails incorporating changes at a manageable pace. For instance, if you intend to go on a low-carbohydrate diet, try to minimize your intake little by little. This would train the body to properly adjust to your habits instead of taking the whole change in one big blow.

While these tips do not provide automatic results, they do offer a healthier way of long-term weight loss which is much more important. The most important thing to keep in mind is that no matter how slow the improvement would be, you're still bound to get to your desired weight without negative side effects.



Reference to the source best ways to lose weight

пятница, 8 февраля 2013 г.

За неделю цены на квартиры в Киеве снизилась на 0,33% ($5) до $1 593 за кв.м.

Согласно данным базы недвижимости портала meget.kiev.ua, за период с 19 по 25 апреля 2010 года средняя цена продажи одно-, трехкомнатных квартир в Киеве на первичном рынке в Киеве снизилась на 0,32% ($5) до $1 587 за кв.м.

При этом самым дешевым оставался Дарницкий район, со средним показателем $1 242/кв.м., самым дорогим Печерский район, где средняя цена продажи составила $2 480/кв.м.

Рейтинг цен продажи квартир по районам Киева - первичный рынок - новостройки:

Продажа квартир Голосеевский район – снижение на 0,42% (на $7) до $1 645/кв.м.

Продажа квартир Дарницкий район – снижение на 0,26% (на $3) до $1 242/кв.м

Продажа квартир Деснянский район – снижение на 0,18% (на $2) до $1 258/кв.м

Продажа квартир Днепровский район – снижение на 0,30% (на $4) до $1 307/кв.м.

Продажа квартир Оболонский район – снижение на 0,31% (на $5) до $1 669/кв.м

Продажа квартир Печерский район – снижение на 0,35% (на $9) до $2 480/кв.м

Продажа квартир Подольский район – снижение на 0,44% (на $7) до $1 464/кв.м

Продажа квартир Святошинский район – снижение на 0,60% (на $8) до $1 302/кв.м

Продажа квартир - Соломенский район – снижение на 0,44% (на $6) до $1 453/кв.м

Продажа квартир - Шевченковский район – снижение на 0,20% (на $4) до $2 008/кв.м

Все цены указанны согласно постоянно обновляющимся данным статистики цен портала meget.kiev.ua по продаже продажи квартир Киева на первичном рынке.

поменять права
автоклубы россии
тормозные системы bmw performance
oil city
клаксон автомобильная газета

четверг, 7 февраля 2013 г.

Цены на Недвижимость Киева с 20 по 27 февраля

С 20 по 27 февраля на вторичном рынке недвижимости Киева средняя цена на однокомнатные квартиры понизилась на 1,3%, или на 29,3 доллара до 2 172,5 доллара за кв. м.

Об этом свидетельствуют данные портала Realt.ua.

Согласно данным портала, с 20 по 27 февраля средняя цена на двухкомнатные квартиры на вторичном рынке недвижимости Киева понизилась на 4,2%, или на 100,5 доллара до 2 273,4 доллара за кв. м, на трехкомнатные - на 4,8%, или на 120,1 доллар до 2 387,5 долларов за кв. м.

Портал Realt.ua сейчас включает 417 предложений от 63 компаний.

Как сообщало агентство, с 13 по 20 февраля на вторичном рынке недвижимости Киева средняя цена на однокомнатные квартиры понизилась на 2%, или на 44,4 доллара до 2 201,8 долларов за кв. м, двухкомнатные квартиры понизилась на 3%, или на 73,5 долларов до 2 373,9 долларов за кв. м, на трехкомнатные - на 1,9%, или на 48,9 долларов до 2 507,6 долларов за кв. м.

В январе 2009 года на вторичном рынке недвижимости Киева средние цены на жилую недвижимость по районам города уменьшились на 17,4%, или на 606,2 доллара до 2 887,3 долларов за кв. м по сравнению с декабрем 2008 года.

Динамика цен за 1 кв. м. в районах Киева в долларах:





Район

1-ком. 27.02.09

1-ком.  20.02.09

%

2-ком.  27.02.09

2-ком.  20.02.09

%

3-ком.  27.02.09

3-ком. 20.02.09

%





Голосеевский

2142

2245

-4,6

2341

2460

-4,8

2264

2381

-4,9





Дарницкий

1642

1682

-2,4

1544

1592

-3,0

1348

1412

-4,5





Деснянский

1640

1676

-2,1

1530

1568

-2,4

1407

1420

-0,9





Днепровский

1995

2074

-3,8

1868

1930

-3,2

1828

1893

-3,4





Оболонский

2145

2137

0,4

2180

2213

-1,5

2328

2394

-2,8





Печерский

3504

3337

5,0

4257

4258

0,0

4761

4916

-3,2





Подольский

2196

2250

-2,4

2155

2275

-5,3

2355

2447

-3,8





Святошинский

1878

1893

-0,8

1777

1978

-10,2

1696

1889

-10,2





Соломенский

2024

2030

-0,3

1997

2100

-4,9

1987

2107

-5,7





Шевченковский

2559

2694

-5,0

3085

3365

-8,3

3901

4217

-7,5

Reference to the source уфа посуточно
квартиры в кожухово
жилой комплекс майнаки
mariupol.org.ua
стиль прованс

Самый дорогой земельный участок в Киеве продается на Печерске

Портал недвижимости meget.kiev.ua опубликовал рейтинг Топ-3 самых дорогих земельных участков Киева и Киевской области за август.

В августе в Киеве наиболее дорогой земельный участок выставлен на продажу в Печерском районе на ул. Госпитальной.

В Киевской области - земельный участок под строительство поля для гольфа в Вышгородском районе.

Итак: аналитики портала meget.kiev.ua составили рейтинг Топ-3 самых дорогих земельных участков в Киеве. В рейтинг вошли:

Самые дорогие земельные участки Киева

1 место - земельный участок в Печерском р-не, ул. Госпитальная, $ 35´000´000

Земельный участок площадью 1,15 га под строительство, эксплуатацию и обслуживание офисно-жилого, развлекательного центра с зонами отдыха и подземным паркингом. Рядом спорткомплекс «Олимпийский», Дворец Спорта, метро Олимпийская (Республиканский стадион).

2 место - земельный участок в Оболонском р-не, Московский проспект, $ 20´000´000

Земельный участок площадью 4, 28 га под строительство торгово-развлекательного центра площадью 198350м2.

3 место - земельный участок в Дарницком районе, Днепровская набережная, $ 15´000´000

Земельный участок площадью 680 соток под многоэтажную жилую застройку.

Самые дорогие участки Киевской области

За август самым дорогим участком выставленным на продажу на портале meget.kiev.ua по Киевской области стал земельный участок расположенный в Вышгородском районе, Новоселки.

Найти участок

Земля в Украине

Продажа земли в Киеве

Участки под застройку

Дачные участки

Участки в пригороде

Куплю земельный участок

Добавить объявление

1 место - земельный участок в Вышгородском районе, Новоселки, $ 30´000´000

Земельный участок площадью 10000 соток под строительство поля для гольфа и ресторанно-отельного комплекса, с возможностью обустройства своего пляжа и прибрежной территории. Рядом река Десна.

2 место - земельный участок в Макаровском районе, с.Гавронщина, $ 20´000´000

Земельный участок под строительство коттеджно-развлекательного комплекса. Площадь участка 16000 соток. Земельный участок делится на две половины ручьем.

3 место - земельный участок в Вышгородском районе, В.Дубечня, $ 19´600´000

Земельный участок с трех сторон огибается рекой Десна. Площадь земельного участка 980 соток. Участок предназначен под строительство ресторанно-гостиничного комплекса, под поле для гольфа и коттеджного городка.

A new on the network как получить квартиру от государства
гостиная с камином
земельные участки пятницкое шоссе
прямая продажа недвижимости в финляндии
стоимость квартир в душанбе

Подключение автономного отопления в квартирах возможно

Подключение поквартирного автономного отопления возможно только при согласии собственника многоквартирного дома, сообщил министр по вопросам жилищно-коммунального хозяйства Алексей Кучеренко на пресс-конференции.

«Наша позиция заключается в том, что при условии инженерной безопасности, экологической безопасности, других технических требований к реализации самого проекта…и решения собственника инженерного объекта, мы готовы поддержать любое его решение – централизованное, отдельное, автономное, ядерная станция, солнечные батареи», - сказал он.

А. Кучеренко пояснил, что собственником индивидуального дома является частный собственник, который определяет способ теплоснабжения своего дома. При этом собственником многоквартирного дома (дом является инженерным объектом) может стать или объединение совладельцев многоквартирных домов (ОСМД) или община (коммунальная собственность).

«Одновременно с предоставлением разрешения на подключение поквартирного отопления, нам нужно готовиться к тому, что мы будем предоставлять разрешение на монтаж буржуек в других квартирах. Кто-то подключится к котлу, но значительная часть будет вынуждена ставить буржуйки... Именно поэтому мы либерализируем этот рынок тогда, когда для этого будут все условия. На сегодня этот рынок регулируется объективно и транспарентно», - отметил он.

По данным министра, 9 из 10 котлов поступают в Украину контрабандным способом, причем значительная их часть не итальянского, а китайского производства. Таможенная стоимость котлов начинается от 50 евро, а их реальная цена, как минимум, в десять раз больше.

Related articles great wall ua
хонда в челябинске
автомузей москва
audi
мини-мото

суббота, 2 февраля 2013 г.

The Easy, Fast Weight Loss Diet - Is it Possible?

Weight loss is generally considered positive, but it can be dangerous if you go into it blindly. Having a weight loss goal can be very encouraging--it can make you want to try just about anything without really thinking of the consequences. That's not entirely a bad thing. But to make your weight loss more effective, you have to know what you're up against. Here are some tips to help you get started.

Factors that Prevent Weight Loss

1. Slow metabolism: Some people just have a harder time burning calories, so they gain weight faster than others who eat the same amount.

2. Hormonal imbalance: Some people are not actually fat because they eat way too much or are not moving as much as they should. People with hormonal imbalances have health conditions that trick their bodies into storing more fat than they should.

3. Over-sizing portions: Eating a large portion means that you are taking in more calories than what you would get from a normal-sized portion. It takes your body 20 minutes to "realize" that it is full. Think of all the food you would have eaten in 20 minutes. To avoid overeating, try to more slowly so that you will feel full before you decide to get a second serving.

4. Late eating: Eating late at night gives your body less time to burn off what you ate. While you sleep, the calories you take in will be converted into fat instead of being burned off.

5. Skipping breakfast: When you start the day hungry, you tend to overcompensate by eating more than you should at later meals.

6. Eating emotionally: Comfort foods are usually loaded with fat and sugar. This is one reason why stress makes a lot of people gain weight.

7. Increased toxin levels: The more fat you have, the more toxins you store. Because you are accumulating toxins, your body slows down and becomes unable to burn fat..

8. Diet fads: Switching from one diet to another "confuses" your body, and the more you change plans, the less effective they become.

Steps for Effective Weight Loss

1. Increase your water intake. Drink at least 8 to 10 glasses of water a day. Water helps your body flush out toxins and resume its normal processes. Because you are healthier, your body functions better and stores only what it should.

2. Eat a healthy breakfast. "Healthy" in this sense doesn't mean more or less. It means that your meal should be complete with all the nutrients you need to keep your body in top form.

3. Get regular exercise. You don't have to enroll in a gym or take up heavy sports. These small things add up over time and make a positive difference.

4. The After-Six Diet: The concept behind this diet is that your body should use the later hours to burn off the calories you took in during the day. You don't have to stick to the time--just try not to eat anything 2-3 hours before bedtime. If you know that you'll be sleeping in at around 11pm, then it would be safe to stop eating at around 8 to 9pm.

5. Change your attitude. Losing weight isn't just about looking great--although it's a welcome perk--but about adapting a healthier lifestyle. When you are healthier, you can do more and feel better about yourself.

Take your time

It's never easy to look for an easy fast weight loss diet. And you shouldn't be. More often than not, an easy fast weight loss diet can actually do more harm to your body than good. Add the harsh truth that weight lost from an easy fast weight loss diet has the tendency to come back just as fast, plus some. The best diets are never easy. However, it won't hurt to follow some tips and tricks that can be found with an easy fast weight loss diet. You just have to know which ones to take. Be wary of an easy fast weight loss diet that promises overnight results. You didn't gain all that weight overnight, so you shouldn't expect to lose it overnight as well. Choose an easy fast weight loss diet that you can handle.



Read also more info

пятница, 1 февраля 2013 г.

5 Tips to Lower Blood Pressure - No Excuses This Time, Just Do It

Five tips to lower blood pressure naturally. What a great idea for an article right? But if you have high blood pressure or hypertension you know that five tips are not going to completely take care of your condition don't you. You already know the dangers that come with HBP and if they could all go away with a few tips there wouldn't be 60 million people still suffering from the disease.

Well I'm going to give you the tips because you can use them to jump start your war against high blood pressure. I'm going to list them because with this condition, every little thing you do has an impact and if you just take advantage of one or two that's a good thing.

Deep in your heart you know you can't mess with this disease. You can tell yourself that you don't have time to really work at it but you know what the risks are and you're probably counting on the "it won't happen to me" school of preventative medicine. If I can get you to do just a little bit and you see it work, then maybe you'll get motivated to do the rest of what's necessary.

So here goes;

Apple Vinegar

This takes less than three minutes to make and drink. Take a teaspoon of un-distilled apple vinegar, the stuff with the goop in the bottom of the bottle, and mix it with half a glass of water (4 ounces). Drink this shortly after you wake up in the morning. After three days, increase the amount from a teaspoon to a tablespoon. After six days on this regimen people have reported a decrease in both systolic and diastolic pressure of up to 12 points.

Hydrate

Most of us do not take in enough water each day as it is. If you have high blood pressure and you are on medication, odds are it's a diuretic. The idea behind the medication is to flush out salt. Well guess what. If you drink enough water you're going to flush out the salt naturally and you will have the added benefit of "softening" blood vessels which will allow for more elasticity and a reduced blood pressure.

You should drink half you're body weight expressed in ounces each day. So if you weigh 150 pounds you should drink a minimum of 75 ounces of water daily.

Bananas

Did you know that salt is only half the story when it comes to controlling blood pressure? The relationship between salt and potassium controls the fluid levels in our bodies. Salt retains fluids and as a result can increase blood volume which in turn increases blood pressure. Salt without potassium to balance it retains even more fluid.

Bananas are nature's perfect fast food snack. They are loaded with potassium and dietary fiber. Eat one a day to help balance out the sodium in your body. They're great on cereal, make a low calorie lunch dessert, or can pick you up at the end of the day. Slice them up, put them on low fat ice cream and drizzle no fat chocolate syrup over them and you'll have a hard time telling yourself you're only doing this to help your pressure.

Sneakers

Feeling guilty about the banana sundae? Good. Now it's time to walk off some of those calories and reduce your blood pressure at the same time. Thirty minutes of aerobic exercise can lower your pressure immediately by 4 to 5 points. Exercise is the absolutely fastest way to lower pressure. Basically, by exercising you are doing four things that will benefit your BP. First you are training your blood vessels to expand and contract by increasing pressure through the aerobic exercise. Blood vessels need to be worked out just like all parts of the cardio vascular system. A sedentary life style will cause hypertension and a host of other problems as well.

Your blood vessels get worked out and so does the most important muscle in your body, your heart. A healthy toned heart can pump with less strain than one that is weak from lack of exercise. Exercising also is a great way to burn of hormones that linger in the body as a result of stress. And of course there's the obvious benefit of dropping some pounds with continued exercise.

Tea

Green and black teas are high in antioxidants which we need to fight the oxidation process going on in the blood vessels. Free radicals which cause the oxidation, ultimately are responsible for forming the plaque in our arteries that leads to high blood pressure and coronary disease.

So there you have it. Five tips for lowering blood pressure that are easy, fast and fit into anyone's lifestyle. But if you really want to take this seriously there is a ton more you can do naturally, particularly with diet, that can actually cure your condition.

It's your body, you make the choices. Try to make the right ones.



Interesting article on the subject hypertension headaches